在2018年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1768 千卡
|
脂肪: 58.40克 | 蛋白质: 107.43克 | 碳水物: 223.08克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Банановый Чизкейк, Домик в деревне Кефир 3,2%, Нектарин, Банан, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Сахар, Омлет с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Дивный Берег Рыба Масляная, Сметана . 午餐: Нектарин, Куриное Филе, Сахар, Кефир 2,5%, Брокколи, Куриный Бульон, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Грибами, Добрый Сок Персик-Яблоко, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга. 晚餐: Сметана , Жаркое из Свинины (Постное), Сыр Российский, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Нектарин, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1521 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 25 分钟, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|