在2018年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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89.6 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1897 千卡
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脂肪: 72.34克 | 蛋白质: 107.17克 | 碳水物: 215.38克.
早餐: Silk Pure Almond Milk - Original, Great Value Oatmeal, Cinnamon, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Kretschmer Wheat Germ, Sue Bee Honey, WinCo Foods whey protein powder-Winco (Bulk), Sugar, Coffee. 晚餐: Smart Balance Margarine, No Name Peaches and Cream Whole Kernel Corn, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. 小食/其他: Schwan's Vanilla Ice Cream Sandwich, Beer Nuts, Schwan's Vanilla Flavored Sundae Cone, Premier Nutrition Titan Protein Bar - Peanut Butter Crunch. 更多的......
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2954 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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