在2018年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 83.92克 | 蛋白质: 100.87克 | 碳水物: 78.92克.
早餐: Фаршированные Перцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Вареное Яйцо. 午餐: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Макдоналдс Картофель по-Деревенски. 晚餐: Котлеты из Минтая. 小食/其他: Лента Пирог с Мясом, Свиная Корейка (Вырезка), Сыр Российский, Кофе (Растворимое), Nescafe Кофе Растворимый. 更多的......
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2083 千卡
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运动:
做爱 - 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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