在2012年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2303 千卡
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脂肪: 89.40克 | 蛋白质: 95.51克 | 碳水物: 288.30克.
早餐: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Queijo Gouda, Suco de Uva Light, Café. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Suco de Maçã (Concentrado Congelado, Diluído em Água), Ovo Mexido, Sanduíche de Frango tipo Fajita com Queijo, Tomate e Alface em Pão Pita. 小食/其他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 更多的......
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2429 千卡
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运动:
网球 - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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