|
Есть ещё одна книга в свободном распространении на ЛитРес с пошаговыми диетами четырнадцатидневными, двадцативосьмиденвными, а так же практическое руководство по очищению организма. Диеты подбирают я индивидуально. После каждого курса диеты измеряется индекс тела.
Ирина Бйорно "Диета молодости и долголетия. Правильное питание и энергия".
Секрет молодости по Ирине Бйорно:
Первое: гибкость костей, мышц, мышления.
Второе: выносливость-сколько вы можете пройти в день, или не пить воду не ощущая дискомфорта, или не есть.
Третье: способность восстанавливаться - просыпаясь вы свежий и отдохнувший или нет? А если вы проспали пять часов? Как вы во становились? Сколько вам нужен перерыв, чтобы восстановить силы и внимание.
|
82.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1909 千卡
|
脂肪: 93.30克 | 蛋白质: 70.60克 | 碳水物: 206.21克.
早餐: Clever Изюм, Knorr Чашка Супа Грибной с Сухариками, Геркулес Каша Овсяная, Живая Сила Слайсы Пшеничные, Лосево Сливки. 午餐: Простоквашино Сливки 20%, SPAR Курица Отварная, Геркулес Каша Овсяная, Главпродукт Паштет, Knorr Чашка Супа Грибной с Сухариками, Clever Изюм, Пятерочка Помидоры, Продукт Алтая Слайсы. 晚餐: Ашан Помидор, SPAR Курица Отварная. 小食/其他: Лента Арахис Жареный Соленый. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|