在2018年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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110.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 20.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3203 千卡
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脂肪: 167.53克 | 蛋白质: 194.92克 | 碳水物: 220.03克.
早餐: Luximo Czekolada 74%, Kania Musztarda Słodka, Bluedino Ser Tylżycki, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Agro Rydzyna Kiełbasa Rydzyńska. 午餐: Grejpfrut, Orzechy Włoskie, Piątnica Śmietana 12%, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Chira Chińska Mieszanka Warzywna, Bulion z Kury/Kurczaka, Zupa Jarzynowa. 晚餐: Ketchup, Lasagne. 小食/其他: Ciasteczka Owsiane, Masło, Jajko. 更多的......
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3324 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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