在2018年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1795 千卡
|
脂肪: 65.06克 | 蛋白质: 107.75克 | 碳水物: 202.05克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Icecro Протеиновое Мороженое, Простоквашино Творог 2%, Кэроб, Кофе, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Кедровый Бор Мед Натуральный , Избенка Йогурт 2,5%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Арбуз. 午餐: Магнит Яблоко, Овсяная Каша на Молоке, Рыбный Бульон, Чай, Огурец (с Кожурой), Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Перловка Отварная, Перекресток Семга, Куриный Бульон, Кабачки Тушеные. 晚餐: Брокколи, Куриный Бульон, Перекресток Студень из Говядины, Кофе с Молоком и Сахаром, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису, Сосиска в Тесте, Чай, Огурец (с Кожурой), Нектарин. 小食/其他: Дивный Берег Рыба Масляная, Bonfesto Рикотта Лайт, Чечевица Вареная, Куриное Филе, Перловка Отварная, Перекресток Семга, Ягоды. 更多的......
|
|
1578 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 坐着 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|