在2018年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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992 千卡
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脂肪: 47.22克 | 蛋白质: 72.80克 | 碳水物: 71.02克.
早餐: Kepala Djenggot Teh Hijau. 午餐: Sayur Campuran, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 晚餐: Sayur Lodeh, Nasi Putih, Tahu Isi, Risoles, Kentang Goreng, Telur Rebus. 小食/其他: Cheddar Cheese. 更多的......
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2473 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 31 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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