在2018年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1398 千卡
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脂肪: 78.27克 | 蛋白质: 78.37克 | 碳水物: 108.67克.
早餐: Kirkland Signature Peanut Butter, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Turmeric (Ground), Kale, Good Karma Unsweetened Flax Milk, Graze Louisiana Wild Rice & Beans, Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir. 午餐: Healthy Life Light Multi-Grain English Muffins, Sargento Natural Sharp Cheddar Cheese, Fried Egg. 晚餐: Goya Pinto Beans, Flauta with Beef, Flauta with Chicken. 更多的......
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2265 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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