bsk_trk的日记, 2018年09月8日

在2018年09月8日体重纪录（没有日志纪录）

67 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 17 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月8日:

549 千卡

脂肪: 26.79克 | 蛋白质: 46.35克 | 碳水物: 33.14克. 早餐: Yumurta Omleti, Lor Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme. 晚餐: Ayran, Lahana Salatası. 更多的......

2346 千卡

运动: 登山机 - 1 小时, 喂奶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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