|
Люди нужен вам совет , вешу 78, хочу чуток набрать вес , если ем здоровую пищу (кашу, овсянка , мясо, в хорошем количестве по калории выходит 2800 вес стоит, или падает , когда ем булки тогда чуть набираю, что делать? Не булки же все время есть
|
78.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3225 千卡
|
脂肪: 143.91克 | 蛋白质: 169.44克 | 碳水物: 348.58克.
早餐: Фундук, Шоколад, Миндаль, Яблоко, Овсянка Запаренная, банан Мини, Арбуз, Арахис, Творог 9%. 晚餐: Чечевица Вареная, Печень Куриная Жареная, Котлета Домашняя, Котлета Говяжья, Дыня, Капуста Тушеная, Арбуз, Хлебец. 更多的......
|
一个星期减少13.0 公斤
|