在2018年09月8日体重纪录(没有日志纪录)
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46.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1910 千卡
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脂肪: 33.83克 | 蛋白质: 129.70克 | 碳水物: 268.63克.
早餐: Light Fragole, Yogurt senza Lattosio, Fitness Cereali Integrali, Prugne. 午餐: Rio Mare Tonno al Naturale, Amadori Hamburger Delicato di Pollo, SLIM PASTA Fettuccine Shirataki, Bonduelle Mais Bio, Clementine, Zucchine. 晚餐: Pane Bianco, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Temaki Salmone Avocado, Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone, Uramaki Salmone Avocado, Hosomaki, Wakame. 小食/其他: Valsoia Gelato Orzomalto Variegato Cacao , CARB KILLA, WEETABIX. 更多的......
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1339 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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