在2018年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1805 千卡
|
脂肪: 60.72克 | 蛋白质: 81.64克 | 碳水物: 254.92克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Вареное Яйцо, Арбуз, Перекресток Арбуз, Нектарин, Грейпфрут, Кукурузная Каша на Молоке, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Говяжий Бульон, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные. 午餐: Арбуз, Чечевица Вареная, Пирожок с Луком и Яйцом, Капуста Тушеная, Вареное Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Кабачковая Икра, Булгур (Вареный), Сметана , Бабушкино Лукошко Треска Картофель, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец, Кабачки Тушеные. 晚餐: Арбуз, Перекресток Арбуз, Bonfesto Рикотта Лайт, Чечевица Вареная, Кабачки Тушеные, Перекресток Студень из Говядины, Банан, Огурец (с Кожурой), Банан. 小食/其他: Грейпфрут, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Картофельное Пюре, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Кокос-Миндаль, Овсяная Каша на Молоке, Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1682 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时, 熨衣服 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|