Wira Yogie的日记, 2018年09月8日

在2018年09月8日体重纪录（没有日志纪录）

73.4 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 8.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月8日:

1667 千卡

脂肪: 76.01克 | 蛋白质: 99.76克 | 碳水物: 149.39克. 早餐: Pepes Tahu, Teh Manis, Nasi Uduk, Tahu Bacem, Martabak Telur. 午餐: Soto Ayam. 晚餐: Tahu Isi. 小食/其他: Teh Manis. 更多的......

2125 千卡

运动: 健身 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 15 小时和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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Wira Yogie的体重历史

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