在2018年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2675 千卡
|
脂肪: 87.90克 | 蛋白质: 143.86克 | 碳水物: 338.06克.
早餐: Poached Egg, Toasted Whole Wheat Bread, carmans gourmet porridge sachets, Strawberries, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Roasted Potato, Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked), Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Spinach, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Mashed Potato, Beef Steak (Lean Only Eaten), Strawberries, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Smart Portion Banana Muffins, Date, Smart Portion Banana Muffins, Coffee (Instant Powder), Coffee (Instant Powder). 更多的......
|
|
4469 千卡
|
运动:
修理 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 19 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 31 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|