在2018年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1474 千卡
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脂肪: 55.15克 | 蛋白质: 82.82克 | 碳水物: 162.91克.
早餐: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Легкая творожная запеканка. 午餐: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Суфле куринное, Гречка Вареная. 晚餐: Чай, Помидоры Черри, Яичница. 小食/其他: Био Баланс Биокефирный 1%, Вкус Желаний Трухлявый Пень, Конфета, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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2125 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 爬楼梯 - 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 8 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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