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Guten Morgen aus dem grauen Allgäu, meine süße Juliemond rennt mir heute echt davon (siehe Bild). Meine Liebe, ich gratuliere dir zu bereits einem Kilo Abnahme seit unserem Battle-Start. Chapeau! Bin ehrlich, habe mich heute gefreut die 53 wieder sehen zu dürfen. Allerdings gibt es ein Problem, das Wochenende beginnt heute 15:01 Uhr :-D. UND morgen Abend gehe ich mit meinem besten Kumpel erst Essen und dann Billard spielen. Es ist zwar etwas "ruhiger" als sonst, aber dennoch Wochenende, wer weiß, was sich zum Beispiel heute Abend noch so spontan ergibt :-D. Aber da ich mich auf mein Wochenende freue, trage ich auch gern die Konsequenzen. NUR eins möchte ich nie wieder erleben: EINEN FRESSANFALL!!!! Nein, ich mag nicht mehr, nein, nein, nein. Bitte, bitte, drückt mir alle die Daumen, dass ich dieses, erste WE mal schaffe, nicht rückfällig zu werden. Das wäre so lieb! Ich möchte dieses tief in meinem Kopf verankerte (wahrscheinlich auch psychische) Problem (Thema: Binge Eating) endlich los bekommen!!!!!!!!!!!!!!! So genug negatives Mind-Set! Irgendwann werde ich es lösen, ich bin mir sicher, denn ich bin stark! Es wäre doch gelacht ;-) Ich hoffe ihr habt auch was schönes am Wochenende vor?! Wünsche euch eine erholsame Zeit! Genießt die Tage, macht euch nicht so viele Gedanken, probiert die Balance zu halten und motiviert zu sein. Liebe Grüße Eure Nizzy
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53.9 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1705 千卡
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脂肪: 32.65克 | 蛋白质: 129.49克 | 碳水物: 152.00克.
早餐: Zirkulin Flohsamenschalen, Aprikosen, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Alpro Soya Joghurt Natur, Chiquita Banane, Kaffee, Alpro Kokosmilch, REWE Pflaumen. 午餐: Iglo Brokkoli & Blumenkohl, Frosta Gemüse Pfanne Toskana, Hähnchenbrustfilet, Vemondo Linsen-Curry. 晚餐: Strauchtomaten, Champignons, Leerdammer Leger, Gartenkrone Blattspinat TK, OceanSea Garnelenschwänze Natur, Iglo Rahmwirsing, Vitanu Noodles. 小食/其他: Beck's Bier (500ml), Rocka Nutrition Rockalicious Raspberry Cheesecake, Kaffee, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Alpro Kokosnussdrink - Original, Monster Energy Ultra Violet. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
Liebe Nizzi - ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen - du bist doch stark und motiviert. Fressanfälle ???? - Was ist das? - Ich wünsche dir einen schönen Freitag (hier ist heut auch grau) und dann ein schönes Wochenende. LG Mona
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Ihr habt doch beide abgenommen! :) Ich drück Dir auf jeden Fall die Daumen und bin sicher, Du schaffst das!
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Liebe Nizzy,
du bist so eine taffe Frau, so lebenslustig und gleichzeitig so konsequent beim Sport. Einfach nur toll 😍
Keine Ahnung ob dir das hilft, aber als mich nach dem Rauchstopp das Verlangen immer wieder wie eine Lawine überrollt hat, war Ablenkung wahnsinnig wichtig. Spazieren gehen, Liegestütze, duschen, gute Freundin anrufen,... je nachdem was dein Ding ist. Evtl. hast du danach gar keine Lust mehr auf Kühlschrank plündern. Gönne die evtl. vorher eine Kleinigkeit, damit dein Körper was zu tun hat. Probier's im Zweifelsfall einfach mal aus - kann nicht mehr als schief gehen...
Mach dir mal bewusst wieso du das tust. Wenn du den Grund kennst kannst du gezielt dagegen vorgehen.
Wünsche dir ein tolles Wochenende.
Viel Erfolg 🍀🍀🍀✊✊
2018年09月7日 会员：: wuschel_75
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Einen guten Start ins Wochenende wenn es soweit ist 🌞
Mein WE Plan: Morgen Halbmarathon bei 650Hm, Sonntag Mountainbike Marathon bei rund 1200Hm😉
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Schönes Wochenende ... guck einfach, das kein Buffet o.ä. in der Nähe ist, dann klappt’s auch hoffentlich eine Fressanfall zu vermeiden 👍🏻😃
2018年09月7日 会员：: andreacgn
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Nee, kein Buffet. Das ist auch nicht das Problem, das "auswärts Essen gehen", sondern wenn ich zu Hause bin...
2018年09月7日 会员：: Nizzy1988
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Guten Morgen Nizzy wünsche dir einen schönen Tag und später ein tolles WE ,das packst du schon mit dem Essen ,viel SPAß mit deinem Kumpel ,bei mir kommt Sonntag meine Tochter für 2 Wochen .☕🙋♀️🍀
2018年09月7日 会员：: calpe2012
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Nizzy, du schaffst es dieses Wochenende keine Fressanfall zu bekommen!! und warum?! Geh doch einfach erst Montags einkaufen ;) dann is der Kühlschrank leer oder nur noch gesunde Dinge drin?! ;)
2018年09月7日 会员：: juliemond1982
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Gute Idee, aber geh eh nicht an WEs einkaufen ;-). D.h. Kühlschrank ist schon noch was drinne. Und ich fress eh gesundes, bei den Fressanfällen. Naja, halt sowas wie Käse, Brot mit Avocado und so :-/ - Schoki hab ich schon gar nicht da.... Aber sprengt trotzdem jeden ETB, weist
2018年09月7日 会员：: Nizzy1988
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Viel Spass beim Billard :-)
2018年09月7日 会员：: wilfriedS
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Guten morgen! 🙋♀️ich drücke dir natürlich ganz feste die Daumen! Du schaffst das! 💪🏼 ich wünsche dir dennoch ganz viel Spaß an deinem Wochenende! Bin gespannt was du Montag berichtest, was sich heute Abend ergeben hat 😉 ich hatte ja schon vorgezogenes Wochenende, und heute geht es zu meinen Großeltern 🙀,...
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Guten Morgen, liebe Nizzy, wünsche dir einen schönen Freitag und drücke dir ganz doll die Daumen ✊🍀✊! Hab viel Spaß und genieße es! LG
2018年09月7日 会员：: Steffie0102
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Guten Morgen Nizzy. Ich denk auch du schaffst das. Bist doch auch sonst so konsequent und stark. Wünsch dir ein tolles Wochenende.☺
2018年09月7日 会员：: proudmary2010
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Guten Morgen ihr süssen 🌺😘🌺
2018年09月7日 会员：: Daniela K aus St
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Hallo liebe Nizzy. Die Frage ist doch, warum du Essanfälle bekommst. Hast du Langeweile? ->lass uns dich entertainen! Hast du Kummer? -> teil ihn mit uns!
Da du ja eh gesund isst und viel Sport machst, ist das aber vielleicht im Moment einfach so! Leben ist nämlich auch wichtig. Und Genuss. Und Freude! Ein entspanntes Verhältnis zu Essen. Du bist so ein Sonnenschein und so eine Motivation! Das scheint aus deinem tiefsten Innersten zu kommen. Ich mach mir keine Sorgen, dass du in der Spur bleibst. Und jetzt kommt ja auch die Zeit zwischen Sommer-Hugo und Weihnachtsmarkt-Glühwein. Da machst de mal ne kleine Alkoholpause 🥂🤭
2018年09月7日 会员：: kaktustod
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