|
вес опять начал потихоньку уходить. вчера 1600 ккал+бег. дефицит ккал
|
65.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1508 千卡
|
脂肪: 77.20克 | 蛋白质: 88.48克 | 碳水物: 113.91克.
早餐: Жареная Путассу (Осыпанная Мукой или в Панировке), Жареная Путассу (Осыпанная Мукой или в Панировке), Подсолнечное Масло, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 午餐: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Шпроты, Карась Жареный. 晚餐: Молокія Йогурт Білий Мак Горіх. 小食/其他: Мороженое, Сахар, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1719 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|