|
Сегодня зафиксирован рекордно низкий вес за последние лет 15.
|
94.2 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1899 千卡
|
脂肪: 62.14克 | 蛋白质: 91.89克 | 碳水物: 257.43克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Виктория Бублик с Маком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Красные Помидоры. 晚餐: Красные Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 小食/其他: Покровский Пряник Пряник с Фруктовой Начинкой, ВкусВилл Мёд Гречишный, Чай, Дикси Квас Традиционный. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
 评论
классно, поздравляю!!! а у меня расстройство - сначала пошло вниз, а теперь обратно. а калораж соблюдаю(((
2018年09月6日 会员：: Mellory28
|
Mellory28, если идёт вверх, значит нужно уменьшить каллораж. Чудес не бывает. Человеческий организм, в отличии от растений, не умеет строить себя из воды, воздуха и света. Жир образовывается из излишка питательных веществ. Больше ему взяться неоткуда.
2018年09月6日 会员：: mazur27121
|
1800-1900 примерно, ниже не могу, особенно углеводы( надеюсь, это мышцы)
2018年09月6日 会员：: Mellory28
|
Mellory28, придётся уменьшать. Иначе не будет сброса веса.
У меня РСК 2300. (Вот буквально на днях пересчитал. Когда весил на кило больше, рск был 2400). Если я их ем, то вес или стоит или растёт. При употреблении 1600-1700, вес падает. А я намного Вас больше.
Когда очень кушать хочется- ем куриный или мясной бульон. Там калорий почти нет, а желудок полный и чувство сытости есть. Такая обманка.
2018年09月6日 会员：: mazur27121
|
РСК тут рассчитался автоматически, тоже 2400) потом уменьшила до 2100, наедаю меньше. Видимо, постоянный стресс и бессонница не дают похудеть( но бульону попробую, давно не ела
2018年09月7日 会员：: Mellory28
|
|
|