在2018年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2724 千卡
|
脂肪: 164.82克 | 蛋白质: 160.24克 | 碳水物: 153.03克.
早餐: Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Tuna, Crustless Quiche, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Lindt 85% Dark Chocolate, Grapefruit (Pink and Red and White), Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Willards Original Cut Potato Chips, Pound Cake, SPAR Full Cream Fresh Milk. 更多的......
|
|
2771 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 11 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|