在2018年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1261 千卡
|
脂肪: 40.34克 | 蛋白质: 89.55克 | 碳水物: 144.95克.
早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Мёд, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Помидоры, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Гриднев Домашний на Ржаной Закваске. 午餐: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Яблоко Семеринка. 晚餐: Белый Город Молоко 2.5%, Борщ с Курицей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой. 小食/其他: Банан, Мёд, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%. 更多的......
|
|
1818 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|