在2018年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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93.8 公斤
最近减少: 37.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1507 千卡
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脂肪: 63.36克 | 蛋白质: 65.65克 | 碳水物: 166.15克.
早餐: Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Otlu Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ispanaklı Börek, Beyaz Ekmek, Çökelek, Pınar Süt Tozu, Nescafe Gold. 午餐: Etli Pilav. 晚餐: Etli Pilav. 小食/其他: Fındık, Keçiboynuzu. 更多的......
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2590 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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