Michel Quevedo的日记, 2018年09月5日

在2018年09月5日体重纪录（没有日志纪录）

58.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月5日:

1066 千卡

脂肪: 43.31克 | 蛋白质: 88.83克 | 碳水物: 80.79克. 早餐: Aladino Crema de Cacahuete, Manzanas Granny Smith. 午餐: Chayote, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Hamburguesa Grande. 小食/其他: Carne Asada, Quaker Stila Manzana Canela. 更多的......

1868 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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