|
Второе: надо взять аппетит под контроль:
- изменить пищевое окружение: это продукты с высоким содержанием белка, пищевых волокон и низкой калорийностью. Это фрукты, овощи, картофель (не жареный), мясо, рыба, яйца, йогурт. Вместо хлеба отдавать предпочтение картофелю, бобовым, овсянке.
|
83.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1481 千卡
|
脂肪: 86.82克 | 蛋白质: 67.47克 | 碳水物: 134.14克.
早餐: Лосево Сливки, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. 午餐: Азбука Вкуса Суп Сырный, Добрый Сок Томатный, Глобус Гуляш Говяжий, Московский Провансаль Майонез, У Палыча Салат Морковный с Яблоками, Перекресток Картофель Отварной. 晚餐: Усть-Илимск Хлеб Печенье Овсяное, Флэк Щука. 小食/其他: Макдоналдс Сахар, Черная Карта Кофе. 更多的......
|
稳定体重
|