|
Düşük karbonhidrat yüksek yağ alımının ve 2 öğün beslenmenin faydaları 💪🏻 Yıllardan sonra 6 haneli kilom 🧡
|
69.9 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1231 千卡
|
脂肪: 82.62克 | 蛋白质: 59.06克 | 碳水物: 68.94克.
早餐: Ülker Bitter Çikolata %85, Zeytin, Amigo Antep Fıstığı , Zeytinyağı, Keten Tohumu, Yumurta, Migros Çiğ Fındık, Yayla Chia Tohumu, Kiraz Domates, Salatalık, Beyaz Peynir, Şeftali, Limon Suyu. 晚餐: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Amigo Antep Fıstığı , Amigo Çiğ Badem, Üzüm, Palamut Izgara. 小食/其他: Yeşil Çay, GNC Concentrated Fish Body Oil, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
Günde kaç gr yağ alıyorsunuz mesela benimki 60 gramı geçiyor bazen 😊 sağlıklı yağları tüketiyorum zeytinyağı tereyağı kuruyemiş gibi 😊😊
2018年09月5日 会员：: elifyakar40
|
Kilo vermek için yağ yemenin ne gibi bir görevi var😊
2018年09月5日 会员：: elifyakar40
|
75-85 arası değişiyor benim. Kilo vermek için hiçbirşeyin tek başına etkisi yok maalesef :) ama vücutta önce karbonhidrat sonra yağ yakımı gerçekleştiği için düşük karbonhidrat alındığında enerji olarak kullanılır ve bittiğinde de enerji yağlardan sağlanır
2018年09月5日 会员：: bestesengul92
|
Sağlıklı yağ tüketmek özellikle beyin kalp ve bağışıklık sistemi üzerinde çok etkili olduğu için tercih etme sebebim diyebilirim ☺️
2018年09月5日 会员：: bestesengul92
|
Çok teşekkür ederim huzurlu günler sağlıklı kilo vermeler dilerim 😊😊
2018年09月5日 会员：: elifyakar40
|
Rica ederim 🤗 daha geniş bilgi sahibi olmak isterseniz “Tahıl beyin” kitabını tavsiye ederim size
2018年09月5日 会员：: bestesengul92
|
Bende tereyağı yemeye baslayarak 6 kilo verdim. Önceleri sok diyetler yapardım ve verdigimin daha fazlasını aldım 73 iken 86 olmuştum. Sonra pilates yapıp normal beslenince kilo verdim ve bi daha asla 86 olmadım
2018年09月5日 会员：: falancabiri
|
Eminim sağlığınızda da çok büyük gelişme olmuştur 😊
2018年09月5日 会员：: bestesengul92
|
Günde kaç gram karb alıyorsunuz ortalama
2018年09月5日 会员：: vicodin722
|
6 haneli nası oluyor 😂 156789 gibi mi
2018年09月5日 会员：: seymaserdengeçti
|
Ben 59.9 olasım var 10 ayda 😢 sporsuz ama günde 10 bin adım atıyorum sadece
2018年09月5日 会员：: seymaserdengeçti
|
6 haneli derken 60lı kilolar demek istedim, şuan 69.9 mesela 😊 günlük karbonhidrat 60-80 arası değişiyor.
2018年09月5日 会员：: bestesengul92
|
Çok güzel bir gelişme sizi tebrik ederim, bende geçen sene 81 den 71 e inmştm ve sonra aldım 74 75 aralarında geziyordum, 4 5 yıldır 70 lerdym ve artık 6 ları görmek istiyorum, inşallah bizede nasip olur, sizin adınıza çok sevindim 😊😊
|
Çok teşekkür ederim, inşallah en yakın zamanda siz de hedefinize ulaşırsınız 🤗🙏🏻
2018年09月6日 会员：: bestesengul92
|
|
|