在2018年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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93.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2253 千卡
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脂肪: 123.22克 | 蛋白质: 113.56克 | 碳水物: 172.06克.
早餐: Unsalted Butter Stick, Roll, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Grilled Chicken, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Beef Stew. 小食/其他: Bakers Tennis Biscuits, Grapefruit (Pink and Red and White), PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Lindt 85% Dark Chocolate, Chocolate Covered Raisins, Almonds. 更多的......
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2849 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 10 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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