在2018年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1796 千卡
|
脂肪: 55.78克 | 蛋白质: 99.24克 | 碳水物: 242.07克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Элика Блинчики с Курицей , Чай, Приготовленные Грибы, Омлет с Молоком, Кофе, Пшеничная Каша, Чай, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Арбуз. 午餐: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Joyco Драже Панда, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе с Молоком, Нектарин, Банан, Огурец, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Клементины, Кабачки Тушеные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. 晚餐: Кабачки Тушеные, Избенка Йогурт 2,5%, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Мясом, Капуста Тушеная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная, Дыня, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Дыня Торпеда, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Гречневые Шарики, Мартини Мартини, Бондюэль Кукуруза Сладкая. 更多的......
|
|
1657 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 看电视 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|