在2018年09月4日体重纪录(没有日志纪录)
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103.9 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2453 千卡
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脂肪: 88.47克 | 蛋白质: 78.92克 | 碳水物: 347.76克.
早餐: Strawberries, carmans gourmet porridge sachets, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Mashed Potato, Fresh Pork Sausage, Strawberries. 小食/其他: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Coffee (Instant Powder), Cuties Mandarin Orange, Uncle Toby's muesli bars, Coffee (Instant Powder), Coffee (Instant Powder). 更多的......
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4195 千卡
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运动:
椭圆机 - 32 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 修理 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 38 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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