在2018年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1095 千卡
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脂肪: 53.97克 | 蛋白质: 56.44克 | 碳水物: 95.46克.
午餐: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Itambé Manteiga Extra com Sal, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma, Garoto Talento Cereais e Passas. 更多的......
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2450 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 清洁 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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