在2018年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1863 千卡
|
脂肪: 68.98克 | 蛋白质: 65.99克 | 碳水物: 246.50克.
午餐: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Mamão, Arroz Branco (Cozido), Lasanha com Carne. 晚餐: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Garoto Talento Avelã, Giraffas Fritas Pequena, Giraffas Cheese Salada Steak. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|