在2018年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1176 千卡
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脂肪: 50.06克 | 蛋白质: 66.99克 | 碳水物: 112.06克.
午餐: Snickers Snickers 100 Calorias, Brigadeiro, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Starbucks Cinnamon Roll, Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Seven Boys Pão de Sanduíche - Leite. 更多的......
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2260 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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