在2018年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1332 千卡
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脂肪: 49.27克 | 蛋白质: 72.97克 | 碳水物: 150.16克.
午餐: DIA Sorvete de Creme, Mamão, Macarrão Alho e Óleo, Italac Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Mungunzá, Lasanha com Carne. 更多的......
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2195 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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