在2018年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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67.3 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1605 千卡
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脂肪: 53.39克 | 蛋白质: 67.16克 | 碳水物: 211.45克.
午餐: Lacta Sonho de Valsa, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Lacta Bis, Molho Branco, Seara Presunto Magro, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma, Clac Pipoca Doce Caramelizada. 更多的......
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2426 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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