在2018年07月25日体重纪录(没有日志纪录)
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67.6 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1937 千卡
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脂肪: 62.78克 | 蛋白质: 82.24克 | 碳水物: 257.64克.
午餐: Snickers Snickers, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's McFlurry Ovomaltine, McDonald's Big Mac. 更多的......
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2257 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.7 公斤
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