在2018年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 60.13克 | 蛋白质: 73.39克 | 碳水物: 135.23克.
午餐: Mamão, DIA Sorvete de Creme, Italac Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Brigadeiro de Colher, Pastel de Carne, Hortifruti Suco de Açaí. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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