|
Три условия по пути к цели: избавиться от вкусной калорийной пищи, которую не надо готовить: чипсы, конфеты, печенье, мороженое.
Второе: убрать из зоны видимости все продукты.
Третье: создайте барьеры на пути к пище. Хороший барьер: еду надо приготовить.
Кстати здесь есть люди, которые эстетически сервируют свой стол перед едой. Это тоже один из приятных барьеров.
Это был только первый пункт.
|
83.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2188 千卡
|
脂肪: 114.65克 | 蛋白质: 67.94克 | 碳水物: 227.05克.
早餐: Яшкино Печенье Овсяное, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. 午餐: У Палыча Салат Морковный с Яблоками, Золотая семечка Растительное Масло, Перекресток Котлета Домашняя, Мистраль Гречка Отварная. 晚餐: Навашинский Хлеб Хлеб Суворовский, Окей Виноград, Усть-Илимск Хлеб Печенье Овсяное, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные, ВкусВилл Лапша с Курицей. 更多的......
|
稳定体重
|