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もう少しだなぁ
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66.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 27.86克 | 蛋白质: 177.29克 | 碳水物: 172.77克.
早餐: ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 午餐: 低脂肪牛乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. 晚餐: セブンイレブン 玄米ごはん, 中村屋 野菜と鶏肉のキーマ, ニッスイ シーフードミックス, ローソン サラダチキンスモーク, ローソン 大根サラダ. 小食/其他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープルナッツ&グラノーラ, ビーレジェンド BCAA, アイスコーヒー, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープルナッツ&グラノーラ. 更多的......
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2158 千卡
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运动:
汗蒸 - 12 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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