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allenjr的日记, 2018年09月4日

在2018年09月4日体重纪录(没有日志纪录)
84.4 公斤 最近减少: 24.5 公斤.    还有: 7.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月4日:
1363 千卡 脂肪: 85.29克 | 蛋白质: 60.34克 | 碳水物: 36.35克.   早餐: Coffee. 晚餐: Bob Evans Sausage Link, Fried Egg, Bologna, Mission Avocado. 小食/其他: Peanut Butter, Castle Wood Reserve Thinly Shaved Black Forest Ham, Kraft Singles American Cheese, Anheuser-Busch Natural Light Beer. 更多的......
2314 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.6 公斤

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