在2018年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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93.6 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2423 千卡
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脂肪: 148.21克 | 蛋白质: 159.92克 | 碳水物: 119.61克.
早餐: Boiled Egg. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg. 晚餐: Beef Broth (Home Recipe), Beef Stew, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Lindt 85% Dark Chocolate, Almonds, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Grapefruit (Pink and Red and White), Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2809 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 54 分钟, 休息 - 11 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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