在2018年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1725 千卡
|
脂肪: 41.16克 | 蛋白质: 95.05克 | 碳水物: 263.39克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана , Пшеничная Каша, Natfoods Гречневые Шарики, Вареное Яйцо, Банановый Чизкейк, Кофе, Кэроб, Кофе с Молоком, Чай, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Избенка Йогурт 2,5%, Огурец (без Кожуры), Банан, Черная Смородина, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. 午餐: Кофе, Куриный Бульон, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец, Огурец (с Кожурой), Арбуз, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Брокколи, Арбуз, Перекресток Арбуз, Куриный Бульон, Сметана, Чай, Элика Блинчики с Курицей , Дивный Берег Рыба Масляная, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Клементины, Магнит Груша Китайская, Мартини Шампанское Асти. 更多的......
|
|
1583 千卡
|
运动:
看电视 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 45 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|