在2018年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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75.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3497 千卡
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脂肪: 146.74克 | 蛋白质: 270.19克 | 碳水物: 292.47克.
早餐: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Café, Leite (Leite Integral). 午餐: Rainha Costelinha Suína, Rabanetes, Alface, Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Pepino (Descascado), Tomates. 晚餐: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Vagem Cozida, Tomates, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. 小食/其他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Ovo Cozido, Boca do Forno Biscoito de Polvilho, Itambé Leite em Pó Integral, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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