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Dopo la prima settimana del nuovo percorso:
Peso stabile ma calo di centimetri
-1cm zona vita bassa (ombelico)
Vediamo questa settimana 🙌🤩🤩🤩
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57.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1592 千卡
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脂肪: 57.57克 | 蛋白质: 125.07克 | 碳水物: 136.72克.
午餐: Grana Padano Migros, Pomodori, Don Pollo Migros Tacchino, Sottiletta Migros Leger , Manitoba Migros , Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros , Riso Basmati Migros. 小食/其他: Ciocco Noir 85% Migros Frey, Burro Arachidi Croccante Prozis, Ciocco Noir 85% Migros Frey, Farina di Cocco Mel, Uovo, Proteine Migros Ciocco, Mela. 更多的......
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2026 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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