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Cutting today
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71.7 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1931 千卡
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脂肪: 41.90克 | 蛋白质: 199.54克 | 碳水物: 201.40克.
早餐: Banana, Tuna Fish, Sugar Free Syrup - Butter Flavor, Old Fashioned Oats. 午餐: Chunk Light Tuna in Water, Baked or Broiled Salmon, Boiled Egg. 晚餐: Premium Chunk Chicken Breast, Tofu Shirataki Noodles, Chunky Garden Combination Italian Pasta Sauce. 小食/其他: Apple Berry, Hot'n Healthy Oatmeal Squares - Banana Nut, Oranges, Crave mix, Lifepak Nano, Flax Seed Oil Softgels (1000 mg). 更多的......
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3209 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 9 小时, 坐着 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 21 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 19 分钟, 舞蹈（慢步的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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