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Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️
So, ich weiß, das ist mehr als Freitag, aber ich glaube dennoch, dass ich Muskeln abbaue, denn eigentlich hatte ich viiiiiel mehr erwartet, weit Freitag Abend bin (Nudeln) habe ich nicht richtig gezählt, und ich habe wirklich recht viel gegessen, und bei dem Konzert zum Beispiel gab es auch so dinge wie Crêpes, da ich das besser essen konnte als irgendwas im harten Brötchen, und ich genossen habe endlich wieder richtig essen zu können, und mein Kreislauf dadurch endlich wieder besser in Gang kam, gestern gab es dann nachmittags einen Eisbecher,... dazu kommt dass sich monatliche Frauenprobleme anbahnen, außerdem ist es füllstand, aber ok, ich hatte mir vorgenommen bis Ende der Woche zu halten, und wenn ich wieder Sport machen kann und alles im Mund wieder normal ist (Fäden raus usw) wieder richtig los zu legen, darum ist das so völlig ok,...
ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche!🤗
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64.8 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 26.94克 | 蛋白质: 96.07克 | 碳水物: 184.09克.
早餐: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Bresso Légère Feine Kräuter, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Kaffee mit Milch und Zucker. 午餐: Kania Steak Grillsenf, Gut & Günstig Rapskernöl, Heinz Barbecue Sauce, Gut & Günstig Kidneybohnen, Albona Paniermehl, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft, Ei, Zwiebeln. 晚餐: Rucola , Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Ei. 小食/其他: Äpfel, Haribo Colorado. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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