Zmeyuka的日记, 2018年09月3日

在2018年09月3日体重纪录（没有日志纪录）

69.4 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 10.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月3日:

1303 千卡

脂肪: 66.82克 | 蛋白质: 87.72克 | 碳水物: 84.15克. 早餐: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком, Запеканка Творожная. 午餐: Barilla Макароны, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. 晚餐: Яичница с Помидорами. 小食/其他: Запеканка Творожная. 更多的......

2000 千卡

运动: 呼啦圈 - 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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