在2018年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 76.41克 | 蛋白质: 125.57克 | 碳水物: 117.08克.
早餐: ВкусВилл Кешью Жареный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Овсяные Отруби, Вареное Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий), Изюм (без Косточек), Ижмолоко Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 更多的......
|
|
2465 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|