FreDDolinstylE的日记, 2018年09月3日

ohne worte...

73 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月3日:

1038 千卡

脂肪: 29.40克 | 蛋白质: 60.25克 | 碳水物: 128.27克. 早餐: Frischkäse, Aldi Bayerische Brezen. 午餐: Gulaschsuppe. 晚餐: Gut & Günstig Delikatess Putenbrust. 小食/其他: Vitasia Mangostreifen Getrocknet, Coca-Cola Fuzetea Grüner Tee Mango Kamille. 更多的......

2404 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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