在2018年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1796 千卡
|
脂肪: 59.38克 | 蛋白质: 121.41克 | 碳水物: 203.70克.
早餐: Куриное Филе, Lindt Горький Шоколад 85%, Кэроб, Сахар, Сметана , Нектарин, Кофе, Кофе с Молоком, Банановый Чизкейк, Перекресток Студень из Говядины. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Финик, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Gerber Мультизлаковые Звёздочки, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Перекресток Семга. 晚餐: Bonfesto Рикотта Лайт, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Куриное Филе, Зеленый Горошек, Мартини Шампанское Асти, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Клементины, Нектарин, Чечевица Вареная, Перекресток Студень из Говядины, Куриный Бульон, Перекресток Семга, Огурец (без Кожуры), Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . 小食/其他: Перекресток Студень из Говядины, Активия Йогурт, Огурец (с Кожурой), Чай, Кабачки Тушеные, Ягоды. 更多的......
|
|
1653 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 看电视 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|