|
Makan sampe 3000an blm lagi 2 jam sebelum tidur makan bikin goreng dan bubur ketan item... Dan naiknya ini 2ons dan memang blm kebelakang lagi...
Sungguh tidak terbebani dan enjoy sekali😆😆😆
|
78.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 28.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2109 千卡
|
脂肪: 52.64克 | 蛋白质: 84.24克 | 碳水物: 326.99克.
早餐: Sambal Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih. 午餐: Bubur Ketan Hitam, Labu Dimasak, Bihun Goreng, Tempe, Sambal Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe, Tahu, Sambal Goreng, Nasi Putih. 更多的......
|
|
2217 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 自行车 (骑车) - 27 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|