|
Gece ikide kelle paça yedim yanına da ekmek yedim, sabah hemen 500gr alınmış:( ama sor bana pişman mıyım 😂 bazen yaşamak da lazım
|
59 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1875 千卡
|
脂肪: 83.99克 | 蛋白质: 86.54克 | 碳水物: 199.90克.
早餐: Patates Kızartması, Yumurta, Reçel Konserveleri, Bal, Kaymak, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir. 晚餐: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. 小食/其他: Beyaz Ekmek, Kelle Paça. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|